# Привычки, тренировки и здоровье — учёт сообщением

> Запишите тренировку, вес, настроение или симптом одним сообщением. Это становится таблицей, которую можно рисовать, спрашивать и еженедельно сводить.

Canonical: https://memtomo.com/ru/use-cases/privychki-i-zdorovye/

Приложения-трекеры ломаются в дни, которые вы пропускаете. Чат — нет: «пробежал 5 км, 27 мин» записывается за три секунды, а пропущенный день — просто отсутствующая строка.

## Запись в одну строку

«Вес 78,4», «спал 6ч, беспокойно», «зал: присед 5×5 по 80». Каждое становится строкой в нужной таблице — `weight`, `sleep`, `workouts` — со временем сообщения.

## Смотрите тренд

«Построй график веса за год». «Средний сон в будни и в выходные». Вопросы по месяцам строк — с ответом карточкой.

## Еженедельная сводка

Автоматизация, закреплённая в заметке «Здоровье»: тренировки за неделю, средний сон, линия тренда. Ассистент пишет её; ваш браузер выполняет, когда вы её открываете.