# Hábitos, treinos e saúde, registrados por mensagem

> Registre um treino, um peso, um humor ou um sintoma em uma mensagem. Vira uma tabela que você pode plotar, consultar e resumir toda semana.

Canonical: https://memtomo.com/pt-br/use-cases/habitos-e-saude/

Apps de acompanhamento falham nos dias que você pula. Um chat não: “corri 5 km, 27 min” é registrado em três segundos, e um dia perdido é só uma linha faltando.

## Registre em uma linha

“Peso 78,4”, “dormi 6h, agitado”, “academia: agachamento 5×5 com 80”. Cada um vira uma linha na tabela certa — `peso`, `sono`, `treinos` — com a data da mensagem.

## Veja a tendência

“Plota meu peso este ano.” “Sono médio em dias úteis vs fim de semana.” Perguntas sobre meses de linhas, respondidas em um cartão.

## O resumo semanal

Uma automação fixada na sua nota *Saúde*: os treinos desta semana, o sono médio, a linha de tendência. O assistente escreve; seu navegador roda sempre que você abre.