# 뽀모도로 기법으로 25분씩 집중하기

> 25분 일하고 5분 쉬기. 뽀모도로 기법이 미루기를 이기는 이유와 텔레그램 알림으로 실천하는 방법.

Canonical: https://memtomo.com/ko/guides/pomodoro-technique/

뽀모도로 기법은 미뤄 온 일을 시작하는 방법입니다. 한 가지 일에 25분 집중하고 5분 쉽니다. 네 번마다 더 길게 쉽니다. 프란체스코 시릴로가 1980년대 말 대학생 시절에 만들었고, 토마토 모양 주방 타이머에서 이름을 따왔습니다.

## 왜 효과가 있을까

- **가장 어려운 건 시작이다.** 25분이면 일이 산처럼 보이지 않고, 일단 하고 있으면 미루는 마음은 대개 사라집니다.
- **휴식이 계획되어 있다.** 지치기 전에 멈추니 다음 회차를 딴짓한 죄책감 대신 맑은 머리로 시작합니다.
- **세어 보면 진실이 보인다.** 작업별 뽀모도로 수는 책상에 앉아 있던 시간보다 정확하고, 몇 주면 예상이 현실적으로 바뀝니다.

## 한계

고정된 타이머는 깊은 몰입이 막 시작될 때 끊어 버릴 수 있고, 방해가 잦은 일에서는 25분 덩어리가 잘 지켜지지 않습니다. 간격은 기본값으로 생각하세요. 긴 글쓰기나 프로그래밍에는 50/10이 맞고, 회의가 많은 날에는 두세 번이면 충분합니다.

## Memtomo에서 하는 법

따로 타이머 앱이 필요 없습니다. 알림이 곧 타이머입니다. 예약된 메시지라서 어디에 있든 텔레그램으로 옵니다. 끝낸 회차는 표의 한 줄이 되어 나중에 물어볼 수 있습니다.