# Habitudes, sport et santé, notés par message

> Notez un entraînement, un poids, une humeur ou un symptôme en un message. Ça devient un tableau que vous pouvez tracer, interroger et résumer chaque semaine.

Canonical: https://memtomo.com/fr/use-cases/habitudes-et-sante/

Les apps de suivi échouent les jours où vous sautez. Un chat, non : « couru 5 km, 27 min » est noté en trois secondes, et un jour manqué n'est qu'une ligne absente.

## Notez en une ligne

« Poids 78,4 », « dormi 6h, agité », « salle : squats 5×5 à 80 ». Chacun devient une ligne dans le bon tableau — `poids`, `sommeil`, `entrainements` — avec la date du message.

## Voyez la tendance

« Trace mon poids cette année. » « Sommeil moyen en semaine vs week-end. » Des questions sur des mois de lignes, répondues dans une carte.

## Le bilan hebdomadaire

Une automatisation épinglée dans votre note *Santé* : les entraînements de la semaine, le sommeil moyen, la courbe de tendance. L'assistant l'écrit ; votre navigateur l'exécute à chaque ouverture.