# Travaillez par sprints de 25 minutes avec la méthode Pomodoro

> 25 minutes de travail, 5 de pause. Pourquoi la méthode Pomodoro vient à bout de la procrastination et comment la suivre avec des rappels Telegram.

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La méthode Pomodoro sert à se mettre au travail qu'on repousse : 25 minutes de concentration sur une seule tâche, puis 5 minutes de pause. Toutes les quatre sessions, une pause plus longue. Francesco Cirillo l'a inventée étudiant, à la fin des années 1980, et l'a nommée d'après son minuteur de cuisine en forme de tomate.

## Pourquoi ça marche

- **Le plus dur, c'est de commencer.** 25 minutes, c'est assez court pour que la tâche cesse de ressembler à une montagne, et la procrastination s'efface souvent une fois qu'on travaille.
- **La pause est prévue.** Vous vous arrêtez avant d'être épuisé, et la session suivante repart à neuf plutôt qu'avec la culpabilité d'avoir décroché.
- **Compter dit la vérité.** Le nombre de pomodoros par tâche mesure le travail mieux que les heures passées au bureau, et en quelques semaines vos estimations deviennent réalistes.

## Ses limites

Un minuteur fixe peut couper une concentration profonde juste quand elle s'installe, et dans un métier plein d'interruptions un bloc de 25 minutes survit rarement. Prenez l'intervalle comme une valeur par défaut : 50/10 convient à l'écriture ou au code au long cours, et une journée de réunions ne laissera peut-être place qu'à deux ou trois sessions.

## Le faire avec Memtomo

Pas besoin d'une appli minuteur à part. Le rappel est le minuteur : un message programmé qui vous trouve dans Telegram où que vous soyez. Chaque session terminée devient une ligne dans une table que vous pourrez interroger plus tard.