# Hábitos, entrenamientos y salud, registrados por mensaje

> Registra un entrenamiento, un peso, un ánimo o un síntoma en un mensaje. Se convierte en una tabla que puedes graficar, consultar y resumir cada semana.

Canonical: https://memtomo.com/es/use-cases/habitos-y-salud/

Las apps de seguimiento fallan los días que te saltas. Un chat no: «corrí 5 km, 27 min» se registra en tres segundos, y un día perdido es solo una fila que falta.

## Registra en una línea

«Peso 78,4», «dormí 6h, inquieto», «gym: sentadillas 5×5 a 80». Cada uno se convierte en una fila de la tabla correcta — `peso`, `sueño`, `entrenamientos` — con la fecha del mensaje.

## Mira la tendencia

«Grafica mi peso este año.» «Sueño medio entre semana vs fin de semana.» Preguntas sobre meses de filas, respondidas en una tarjeta.

## El resumen semanal

Una automatización fijada en tu nota *Salud*: los entrenamientos de esta semana, el sueño medio, la línea de tendencia. El asistente la escribe; tu navegador la ejecuta cada vez que la abres.