# Gewohnheiten, Training und Gesundheit, per Nachricht protokolliert

> Protokolliere Training, Gewicht, Stimmung oder Symptom in einer Nachricht. Es wird zu einer Tabelle, die du zeichnen, befragen und wöchentlich auswerten kannst.

Canonical: https://memtomo.com/de/use-cases/gewohnheiten-und-gesundheit/

Tracking-Apps scheitern an den Tagen, die du auslässt. Ein Chat nicht: „5 km gelaufen, 27 min“ ist in drei Sekunden protokolliert, und ein verpasster Tag ist nur eine fehlende Zeile.

## In einer Zeile protokollieren

„Gewicht 78,4“, „6h geschlafen, unruhig“, „Gym: Kniebeugen 5×5 mit 80“. Jedes wird zu einer Zeile in der richtigen Tabelle — `gewicht`, `schlaf`, `training` — mit dem Datum der Nachricht.

## Den Trend sehen

„Zeichne mein Gewicht dieses Jahr.“ „Durchschnittlicher Schlaf werktags vs. am Wochenende.“ Fragen über Monate von Zeilen, in einer Karte beantwortet.

## Der wöchentliche Check-in

Eine Automatisierung, in deine Notiz *Gesundheit* geheftet: die Trainings dieser Woche, der durchschnittliche Schlaf, die Trendlinie. Der Assistent schreibt sie; dein Browser führt sie aus, wann immer du sie öffnest.